Методы борьбы с целлюлитом

Целлюлит — это не болезнь
Если циркуляция крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке ухудшается, то возникает отек и доступ кислорода к тканям сокращается. Поэтому не нужных отложений становится больше. Они и образуют неровности, которые похожи на апельсиновые корки. Все это образуется из-за малоподвижности, гормональных нарушений, избыточного веса, курения, неправильной еды и во время беременности.

Ожирение не единственная причина
Появление апельсиновой корки может возникнуть из-за женских гормонов даже у представительниц прекрасного пола, которые следят за стрелкой на весах. Вина - низкий уровень эстрогена. Даже если нет лишнего веса, то может быть потеря упругости кожи из-за жесткой диеты. Если женщина готовится к вынашиванию плода, ей нужно позволить организму накопить ресурсы, а затем разумно заняться спортом.

Профилактика в питании
Правильный рацион просто необходим. Жировые клетки увеличиваются из-за токсинов. Следует отказаться от продуктов с консервантами, красителями и добавками. Для профилактики лучше исключить соленое и алкоголь (они задерживают воду). Кроме беременных и кормящих мам, надо сократить молочку. Ешьте то, что содержит грубую клетчатку: зелень, овощи в сыром виде, несладкие ягоды и фрукты.

Физкульт -привет
Физкультура обогащает ткани кислородом и усиливает кровообращение. Не рекомендуется делать упор на проблемные участки. Занятия должны быть комплексными. Силовые упражнения эффективнее, чем кардио. Лучше нагрузку чередовать.