16+
Найти
Например, фастфуд
Выбирай узнал, что…
Все новости


 

Выпадают волосы, сухая кожа и чувствуете усталость? Вам наверняка не хватает витаминов

14 марта 2018 года

Выпадают волосы, сухая кожа и чувствуете усталость?   Вам наверняка не хватает витаминов

С наступлением весны внешнее состояние практически каждого человека дает сигнал – мне срочно нужны витамины. Наш организм показывает это всем видом, согласитесь? Конечно, найти спасение от авитаминоза можно найти в кабинете врача, в аптеке или прибегнуть народной медицине. Но есть достаточно действенный и простой способ - изменить свой рацион. Выбирай ру узнал, у каких продуктов высокое содержание витаминов для поддержания красоты.

Витамин А

Витамин А или ретинол предотвращает ломкость ваших волос и ногтей. Это не единственная польза. Ретинол снижает выработку кожного сала, а это значит, что кожа головы будет выглядеть опрятной. Специалисты отмечают, один из главных плюсов витамина- замедление старения эпидермиса. Источники витамина А - вся зелень, морковь, хурма, помидор, желтый болгарский перец. В сезон во всех плодах кладезь витаминов. Поэтому употреблять советуем овощи и фрукты, когда наступит их урожайность. Вне зависимости от сезона ретинол содержится в масле, в рыбе и молочных продуктах.

Витамин Е

На научном языке его называют «токоферол», а в народе окрестили как «эликсир молодости». Витамин Е помогает отсрочить признаки старения, придает лицу свежий и отдохнувший вид. Токоферол содержится во всех кремах от сухости и шелушения кожи, а также его добавляют в средства против выпадения волос. А в чистом виде - практически во всех растительных маслах, а также в орехах и фасоли. Вне зависимости от сезона в баранине и говядине высокое содержание токоферола. Врачи рекомендуют, пить чайную ложку льяного масла натощак. Тогда вы обеспечите свой организм витамином Е на 24 часа. А это только положительно отразится на вашем здоровье.

Витамин С

Это ваш главный помощник в борьбе со многими вирусами. Вне зависимости от внешнего состояния кожи, волос и ногтей, употреблять витамин С необходимо в любое время года. Ведь в нем содержится известная многим аскорбиновая кислота. Наверняка всем давали в детстве аскорбинку, чтобы не заболеть. Но это не главное преимущество витамина С. Он влияет на красоту волос и ногтей. Не упустите момент в летнее время года запастись ягодами. Ведь в клубнике, смородине, вишне высокое содержание витамина С. Также не забываем есть в сезон апельсин, болгарский перец, редис и капусту.

Витамин В

И чтобы выгладить на все 100 добавьте в свой питание продукты с высоким содержанием витамина В. Особенно стоит обратить внимание на витамины групп В2 и В5. Они отвечают за регенерацию кожи, укрепляют волосы и ногти. Стоит отдельно отметить биотин В7, который содержится во всех средствах от облысения волос. Также если у вас секутся кончики волос, то это сигнал, что организму недостаточно биотина. Яблоки, бобовые и зелень – все это основные источники витамина В.

Здоровье нашего организма во многом зависит от ежедневного рациона питания. Употребляя полезные продукты, результат не заставит вас ждать.


↑ Сейчас
Выпадают волосы, сухая кожа и чувствуете усталость? Вам наверняка не хватает витаминов
Написать комментарий

Написать комментарий


Читайте также

Как провести каникулы, чтобы ребенок был полон сил на весь учебный год

Лето — счастливая пора каникул и три месяца беззаботной жизни без уроков и раннего подъема по утрам. Вот только от родителей напрямую зависит то, как ребенок проведет это лето: активно на свежем воздухе или дома за монитором.

7 июня
Топ-5 ресторанов в Астрахани

В Астрахани существует большое разнообразие мест на любой вкус. Каждое заведение в городе имеет свои особенности. Редакция "Выбирай" составила список лучших заведений Астрахани. Мы за вкусную еду, приятную атмосферу и сервис!

18 сентября 2018 года
Где отметить Новый год?

Все города России подготовились к встрече Нового года. В каждом уголке есть своя украшенная елка, иллюминация. По всюду Дед Морозы и другие персонажи приглашают принять участие в празднике. Стало популярным сейчас выставлять конструкции из ярких гирлянд.

11 декабря 2018 года
Подарки на Новый год для детей любого возраста

До Нового года осталось совсем немного, а это значит, что подарки для детей уже должны быть готовы. Для тех, кто думает, что положить под новогоднюю елку, "Выбирай Астрахань" подскажет.

14 ноября 2018 года
Пять способов сэкономить на мобильной связи

А сколько у вас уходит средств на мобильную связь? Наверняка у многих бывает такое чувство, что деньги на телефоне улетают со скоростью света. "Выбирай" расскажет, как не переплачивать за мобильную связь.

22 ноября 2018 года
Методы борьбы с целлюлитом

Если циркуляция крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке ухудшается, то возникает отек и доступ кислорода к тканям сокращается. Поэтому не нужных отложений становится больше. Они и образуют неровности, которые похожи на апельсиновые корки. Все это образуется из-за малоподвижности, гормональных нарушений, избыточного веса, курения, неправильной еды и во время беременности. Мы расскажем, как бороться с ним.

26 ноября 2018 года
В Астрахани откроется вегетарианское кафе «Баджан»

Вегетарианский образ жизни с каждым днем становится все более популярным, а растительная еда — безгранична в своем разнообразие. 23 октября в Астрахани откроется вегетарианское кафе. В честь такого события всю неделю будет действовать скидка 10 % на блюда из индийского меню.

20 октября 2018 года
Если вам не интересно ваше здоровье, тогда даже не пытайтесь медитировать

Медитация — это практика расслабления и концентрации, которая освобождает наш мозг от навязчивых мыслей и тревог. Она не требует большого количества свободного времени и специального места. Просто выделите 10 минут в день, найдите для себя укромное местечко и погрузитесь в мир самопознания!

29 мая